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花椰菜清洗秘訣,教你怎麼洗農藥不殘留

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三酸甘油脂正常值範圍是多少?

三酸甘油脂的來源是由腸道吸收食物中的脂肪後,由肝臟合成;它是血脂肪的一種,又稱「中性脂肪」,是人體重要脂質之一。由於糖尿病等新陳代謝症是指醣類與脂肪的體內代謝發生障礙,且肥胖者血中三酸甘油酯往往較高,因此要控制在正常範圍除了控制食物攝取量之外,也須從減肥、運動著手。三酸甘油酯正常值25~150 mg/dl;最好控制在150 mg/Dl以下,一旦超過600 mg/dL就隨時有急性胰臟炎發作危險;所以檢查對病患有監測效用。

當我們到醫院接受健康檢查後,過了幾天就會被告知,檢查結果有沒有發現身體上有什麼問題,也就是一般人所想的「正常」或「異常」的問題。 這個時候我們就會進一步想到究竟什麼是「正常」,而這個又是怎麼來的疑問。就是檢查結果的數值是在「正常值」的範圍內。

正常的三酸甘油脂值範圍是多少?其實相當有彈性。通常250-500mg/dl被視為臨界值。超過500mg/dl則被視為過量。最保險的策略是維持在150mg/dl以下。

  1. 血脂正常值如下:
    • 總膽固醇<200mg/dl
    • 三酸甘油脂<200mg/dl
    • 低密度脂蛋白<130mg/dl
    • 高密度脂蛋白>40mg/dl
  2. 有關控制高血脂自我照護的建議:
    • 定期檢查血脂濃度(血中總膽固醇、三酸甘油脂,及高、低密度脂蛋白)。
    • 均衡飲食:控制油脂攝取量、減少攝取高膽固醇食物、多食高纖維食物。
    • 適度運動、控制體重。
    • 情緒與壓力之調適。
    • 戒菸、戒酒。

*正常三酸甘油脂<200

膽固醇和三酸甘油脂是一種很重要的維持生命所需的營養物的事實。有些人更以為越低越好,甚至以為零最好,其實膽固醇還是構成和維持正常血管壁不可或缺的物質,簡單的說膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都是不好的,維持正常值才是最好的。 

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